教师是立教之本，兴教之源。为切实关爱教师心理健康，帮助教师缓解工作压力，提升身心调适能力，近日，教师中心与心理健康教育中心联合举办“正念舒压，滋养身心——教师内在探索之旅”专题培训活动。来自公共外语教学部的30名教师代表参与了此次培训，共同体验一场身心放松与自我觉察的深度探索。本次培训特邀国家二级心理咨询师周亚聪导师主讲。
培训中，周亚聪导师以“什么是正念”为切入点，通过理论讲解、案例分享、互动体验等多种形式，引导教师们认识正念的魅力——正念舒压，滋养身心。她指出，正念是通过有意识地、不加评判地关注当下而生起的觉知。正念训练有助于减少焦虑与压力，提升内心的平静与专注。在互动体验环节，她带领教师们进行了正念呼吸练习、身体扫描、正念饮食、正念八段锦等一系列体验活动。此外，周亚聪导师还针对教师日常工作中常见的压力场景，如课堂教学紧张、科研任务繁重、学生管理难题等，分享了实用的正念应对技巧。培训接近尾声时，教师们纷纷分享自己的收获与感悟。公外部的李老师则表示：“身体扫描练习让我发现自己平时忽略了身体的信号，一直处于紧绷状态，以后会多关注自己的身体感受，学会放松。”
此次培训是学校关爱教师心理健康的重要举措之一，旨在为教师提供实用的身心调节工具，帮助大家更好地平衡工作与生活，以更饱满的状态投入到教育教学工作中。今后，学校将持续开展更多形式多样的心理健康服务活动，如心理咨询、团体辅导、心理健康讲座等，为教师搭建全方位的心理健康平台，助力教师身心健康发展。
